自在正念

自在正念为用户提供专业的心理健康分析功能。每一次冥想都会进行综合分析，让用户知道哪一块比较薄弱。用户完成的每一次冥想，用户记录的每一次感受，都会被很好的保存下来。冥想记录时间线，帮助你回顾冥想过程，让你更有计划地坚持下去。

自在正念功能介绍

1、精选引导词

对于那些刚接触正念冥想的人来说，一个好的指导是必不可少的。在这里，我们挑选了七个非常适合初学者的引导词，帮助你入门和进阶；

2、精致定时器

一个好的计时器可以让冥想更有效。自定义练习时间，高品质白噪音，结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注，不受打扰;

3、录制时间线

你完成的每一次冥想，记录的每一次感受，都会被很好的保存下来。冥想记录时间线，帮助你回顾冥想过程，让你更有计划地坚持下去;

4、正念助手

AI加持的正念禅修助手，可以识别眼神、皱眉、抖动，用图形展示禅修过程的稳定性，帮助你更好的提升自己。使用过程极其简单。只要像自拍一样把手机固定在面前，人脸识别技术就会自动检测你的眼睛是否处于状态，并给出相应的引导。

自在正念特色介绍

1、提供安静白噪音的内容可以在你冥想训练的时候使用;

2、为您打造的专属冥想训练计划，更能满足您的个人需求;

3、它让你更好地自主调节情绪内容，提高认知能力;

4、得到自己非常适合的冥想训练的方式方法。

自在正念亮点介绍

1、利用正念冥想改善睡眠，调节情绪，缓解焦虑，增加抗压能力。让正念成为一种生活方式;

2、呼吸、身体扫描、意识当下、宣言、视觉想象等海量冥想技巧，帮助你在5分钟内获得平静;

3、海量的自然声音和白噪音能让你感受到嘈杂环境中的宁静。你可以漫步山间溪流，甚至开始想象中的宇宙航行，而不必长途跋涉；

4、呼吸功能可以让你在不需要引导的时候，通过关注自己的气息和呼吸，来感受自己的真实感受，从而放松。

自在正念使用方法

1、先从本站下载自在正念软件包，安装后打开软件;

2、当你来到软件的主界面后，你可以点击第一正念来初步了解、学习和练习正念禅修;

3、在坐姿方面，可以学习正念禅定的坐姿和指纹;

4、在知识板块，阅读关于正念禅修的相关文章，可以帮助用户快速了解正念禅修。

自在正念优化介绍

1、发布动态时，您可以选择仅对自己可见;

2、修复bug，优化体验。