哥本哈根减肥

哥本哈根减肥记录你每天的体重，饮食的质量，对比你身体规格所在范围内相同减肥者的减肥数据，让你对自己的减肥计划和实施了如指掌。世界上最受欢迎和最知名的快速减肥食谱计划已经帮助数百万用户减肥数万磅，超过一百万人正在尝试或准备尝试。

哥本哈根减肥特色介绍

1、有效的减肥计划;

2、丰富的减肥辅助产品和计划配套产品;

3、好玩有趣的瘦身社区;

4、耐玩易操作的界面和功能。

哥本哈根减肥亮点介绍

1、为用户制定详细、规律、量化的减肥食谱，帮助用户轻松实现快速减肥的目标;

2、推出快速瘦身、健身、局部美化的丰富计划，帮助用户进一步达到健美的目的;

3、录音工具的体验针对现代人进行了优化，清晰、实用、惹人喜爱;

4、社区体验帮助用户找到类似的瘦身经验作为参考，让人更有动力。

哥本哈根减肥常见问题

1、哥本哈根减肥法有用吗?

今年流行一种哥本哈根减肥法，承诺如果你严格遵守食谱，13天后可以瘦掉5-10公斤。每天早上是黑咖啡加一块方糖，午餐和晚餐多是两百克的蛋奶类或者肉类加无限量蔬菜，真的能瘦下来吗?

2、有人实行“无主食”减肥，坚决不碰米、面等主食。这样对健康有什么影响?

这个食谱平均每天热量600大卡。我国女性平均每天总消耗在1650大卡左右，运动的话大概在2000大卡左右。如果每天只吃600大卡，加上断食丢掉的水分和肌肉，13天里减掉5-10公斤是完全可能的。

哥本哈根减肥法和其他的断食减肥法的原理也都是一样的，即少吃。种减肥法只会在短期内有效，一段时间后会容易反弹。按照食谱减肥期间，控制了碳水化合物摄入，打破了能量均衡，人的身体处于不适应期，体重会有所减轻，经过一段时间的适应，身体再次恢复能量均衡，体重又会回归原样。

美国健康协会在大规模统计中发现，靠断食减肥的人5年内体重反弹回原点的占了95%，反弹到比原来还胖的人占到70%。因此，选用哥本哈根减肥法之前还需谨慎考虑啊!

3、食谱太西化，实行起来岂不是很艰难?

食材确实不好买，操作起来并非易事。但是可以采用同类替换，比如要摄取鱼类，不喜欢吃就吃水煮蛋，这也是蛋白质。同样，牛排不会做，可以买超市清理好的牛里脊肉片。

4、哥本哈根结束后如何恢复饮食?

以容易消化的食物为优先考虑。比如哥本哈根期间一直是吃脱脂的，哥本哈根之后就可以先低脂，再全脂，需要1-2周的时间来调整。