体重小本

体重小本历史数据同步永久存储在云端，体重对比目标更直观，体重趋势阶段可随意切换，多彩皮肤陪你记录多彩人生。你可以随时提醒自己是否超重。超重会影响你的身体，为了避免超重，你需要时刻关注你的体重变化。

体重小本特色介绍

1、整个界面简洁，没有小广告插入;

2、操作简单方便，一键快速记录体重;

3、看清所有体重数据信息，随时可以查询;

4、能够了解权重的整体数据变化趋势;

5、可以随时随地记录体重，简单方便;

6、每天可以根据体重改变表情。

体重小本亮点介绍

1、可以方便地记录重量数据信息，并且记录的信息清晰;

2、可以查询体重历史，所有体重数据信息都会详细显示;

3、用曲线向你展示体重数据的变化;

4、可以随意切换重量单位，提供多种重量单位供你切换;

5、为您提供多个主题皮肤，您可以随心所欲地选择;

6、你可以和你的朋友分享你的体重数据。

体重小本使用方法

1、下载注册软件，登录账号到软件界面;

2、使用一个按钮快速记录重量数据;

3、随时查看重量历史数据信息;

4、点击设置，设置超重提醒。

体重小本常见问题

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重；

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服；

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式；

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机；

5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率；

6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划。